好きな人を忘れる方法10選!片思いや既婚者・職場恋愛への未練を断ち切るコツ

好きな人を忘れる方法10選!片思いや既婚者・職場恋愛への未練を断ち切るコツ

「職場の好きな人を忘れる方法は?」

「片思いが辛い…好きな人を忘れられない原因は?」

「早く次の恋に行きたい!」

好きな人を忘れたいけど、なかなか忘れられませんよね。思い出す期間が長くなると次の恋にいけず、また辛くなってしまう負のループに陥ってしまいます。

そこでこの記事では、好きな人を忘れるために効果的な10の方法をご紹介します。
他に、好きな人を忘れられない心理や、好きな人を忘れられない人の体験談なども紹介しているため、ぜひ参考にしてみてください。

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好きな人を忘れたい5つの理由

疲れた女性

1.告白して振られてしまった

好きな人を忘れたいと思う理由は、告白して振られてしまったためです。

好きな人に勇気を出して告白する時は、「振られるかもしれない」という不安な気持ちと、「もしかしたら付き合えるかも」という期待する気持ちがあります。しかし振られてしまった場合、自分の中で期待した分ショックで、心が苦しく辛くなります

振られた時は、振られた理由を考えて自分と向き合うことがおすすめです。何もせずに次の恋に挑むよりも、なぜ振られてしまったのか考えて、自分磨きやアプローチ方法を見直して、次の恋に活かしていきましょう。

2.好きな人が友達と同じ人だった

好きな人を忘れたい理由は、友達と同じ人を好きになってしまった場合です。友達との関係を優先して好きな人を諦めるか、友達よりも恋愛を優先するか、どちらを選ぶか迷ってしまうでしょう。

友達との仲の良さも関係すると思いますが、友達を選んで好きな人を諦めたくない気持ちがあるのであれば、正直に友達に気持ちを打ち明け話し合うのも1つの手です。

3.好きな人が既婚者だった

好きな人を忘れた理由は相手が既婚者であることです。好きな人が独身であれば基本的に何も問題はありませんが既婚者だった場合は話は別です。もしも、あなたの想いが相手に届いたとしても、不倫関係になってしまいます。

不倫は社会的にも倫理的にも許されるものではありません。また、不倫関係になってしまうと相手側の家族を崩壊させてしまう可能性もありますし、あなたが相手側の人に訴えられる可能性もあります。

好きな人が既婚者というだけで、辛いことばかりあるため、早く忘れてしまいたいと思うのも当然でしょう。

4.未練があって忘れられない

好きな人を忘れたい理由は、相手に未練があるためです。片思いの場合や付き合っていた場合どちらでも言えることですが、「振られた」「別れた」だけど、まだ相手のことが好きで未練が残っているという人もいるでしょう。

好きな人を忘れたと思っても、未練が断ち切れずに思い出してしまうなんてこともありますよね。未練を断ち切って早く次の恋に進みたいと思うものです。

5.片思いに疲れたから

好きな人を忘れたい理由は、相手を好きだった期間が長くいつまでも引きずってしまい、片思いに疲れてしまうからです。

好きな人がいつか振り向いてくれるかもしれない、忘れようとしても他に好きな人ができないから片思いが続いてる、という人も多いと思います。

いつまでも引きずっていては、新しい恋を見つけるのは難しいので、勇気を出して今の好きな人を諦めて新たな一歩を踏み出しましょう。新しい出会いを探すなら手軽にできるマッチングアプリがおすすめです。

好きな人を忘れる10の方法【編集部調査】

スッキリしている女性
恋多きペアフル編集部が集まり、効果的に好きな人を忘れる方法を過去の体験をもとに厳選しました。【忘れる度】の★が多いものから、ぜひ試してみてください!

会わないようにする【忘れる度:★★★】

好きな人を忘れるために一番有効なのは、会わないことです。せっかく忘れようとしているのに、好きな人に会うと、好きなところを思い出す頻度が増えてしまいます。

また、心理学の「ザイアンス効果(単純接触効果)」によると、繰り返し接すると好意度が高まるとも言われているため、好きな人を忘れたい時は、会わないようにするのが1番です。

職場や学校で会わざるを得ない場合

好きな人を忘れたい時に、物理的な距離があれば会わないようにすることも可能ですが、職場や学校が同じ場合だとそうはいきません。その場合は、次の恋を探しましょう。極力会わないように心がけても、視界に入ってしまえばそれまでです。

気を他の人(芸能人やアイドルでもOK)に向けるようにすれば、視界に入ってきても、「あの人に夢中だから」と気持ちが紛れる可能性は高まります。

あえて忙しくする【忘れる度:★★★】

好きな人を忘れる方法は、とにかくスケジュールを埋めて、好きな人のことを考えないように過ごすことです

予定を詰めて忙しく過ごしていれば、好きな人を自然と忘れていってしまうものです。趣味に没頭するのでも、仕事に打ち込むのでも構いません。

ただ、昼は元気に動き回っていても、夜になるとふと好きだった人のことを思い出すこともあります。夜は一人でいることも多いので、なるべく友達と一緒にいたり、ジョギングをして気を紛らわしたり、一人で塞ぎこんでしまわないように気を付けましょう。

次の恋を見つける【忘れる度:★★★】

好きな人を忘れる方法は、新しい恋を始めることです。次の恋を見つけることで自分の想いが移り変わり、忘れたい相手を思い出すことが減っていくでしょう。

特に、マッチングアプリで気になる相手を見つけると、忘れる可能性が高まります。マッチングアプリでは、見た目はもちろん、趣味や内面も知ることができるので、沢山の男性の中から自分にぴったりな相手を探せます。

次の恋を早く見つけて、好きな人を忘れてしまいましょう。

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新しいことを始める【忘れる度:★★☆】

今まで自分がしてこなかったような、全く新しいことを始めてみるのも好きな人を忘れるきっかけになります。

今まで運動をしていなかったなら、新しくスポーツを始めてみたり、以前は自然に興味がなかったけど、思い切って山に登って気分転換してみたりなど、これまで経験してこなかったことに積極的に挑戦してみましょう。

新しい経験をすることは、自分を生まれ変わらせることに繋がります。新しいことに挑戦することで、今までとは違う自分が形成されるので、引きずる過去の自分とも決別できる可能性も高いです。

連絡しない【忘れる度:★★☆】

好きな人を忘れる方法は、電話帳やLINEから好きな人の連絡先を削除しましょう。連絡ができない環境を作りだすことが重要です。

好きな人を忘れようとしても、電話やLINEなどで連絡を取ってしまうと、忘れるのは難しいです。「もしかしたらがあるかもしれない」と思う必要はありません。

また、TwitterやInstagramなどのSNSも好きな人のアカウントをブロックしてしまいましょう。ブロックはしたくないという人は、ミュートにして表示されないようにすることで、好きな人を思い出す頻度が少なくなりやすいです。

友人と一緒に過ごす【忘れる度:★★☆】

好きな人を忘れる方法は、友人と一緒に過ごすことです。親しい友人や家族がそばにいてくれることは、立ち直るための大きな手助けになってくれます。

自分のことを好きでいてくれる人と一緒にいることは、失恋の傷みを和らげてくれる何よりの環境です。恋愛が終わってしまった直後は、自分は誰にも愛されていないというネガティブな考えに囚われてしまうことも多いでしょう。

親しい人と一緒にいることは、自分のことを好きでいてくれる人がいるという実感を得ることができます。そういう人と一緒に過ごすことで、マイナスなことを考えて落ち込まず、ポジティブな気持ちで毎日を過ごせるようになります。

相手の悪い点を考える【忘れる度:★☆☆】

好きな人を忘れるためには、相手の悪かった点を考えてみることも良い方法です。恋に落ちている時は、相手の何もかもが良く見えてしまうものですよね。好きだった相手のことや思い出を美化してしまうなど、良い点ばかりに目が行くようになります。

しかし、何事にも完璧な人はいません。思い出してみれば悪かった点の一つや二つはあるものです。そういう点を考えてみることで、過去を美化する気持ちにストップをかけ、冷静に昔のことを振り返ることができるようになります。

ただ、相手の悪い点ばかりを考えすぎるのも良くありません。悪いところしかない相手を好きになっていたとすれば、そんな人を好きだった自分自身をも否定することにもなってしまうからです。

自分を大切にする【忘れる度:★☆☆】

好きな人を忘れるためには、まず自分自身を大切にすることが大切です。失恋して傷ついた心は、そう簡単に癒えるものではありません。そんなとき、自分の体や生活までおざなりにしていれば、ボロボロになっている心の傷はさらに深いものになってしまいます

失恋で傷ついているからこそ、自分自身をいたわることで好きな人を忘れるきっかけが作りやすいですよ。

例えば、「旅行に行く」「高級な料理を食べる」など、自分がしたいことを我慢せずにやってみるのもひとつの手です。また、自分がしたいことだけでなく、恋人にしてほしいことを自分自身にしてみるのも良いです。

失恋を振り返る【忘れる度:★☆☆】

好きな人を忘れるために、自分の何が変わったのか、どんな風に成長したのか、具体的に書き出してみましょう。そのように過去を振り返ることは、気持ちの整理もでき、思い出と決別するきっかけにもなります。

ひどい別れ方をした恋や、うまくいかなかった恋というのは、思い出すのも辛いものです。しかし、失恋を忘れたいなら、一度しっかり振り返ってみるのも大切です。終わった恋愛というのは、いろいろなことを教えてくれます。

たとえ失敗した恋であっても、それを教訓にすれば新しい恋に活かすこともできます。また、どんな恋であっても、誰かを真剣に愛すれば人は成長するものです。

自分を見つめ直す【忘れる度:★☆☆】

好きな人を忘れるために、自分自身を見つめ直して過去の恋愛に共通項がないか洗い出してみましょう。

例えば、他に好きな人がいる人を好きになってしまったり、女癖の悪い男性を好きになってしまうことが多かったりなど、難しい恋愛をすることが多い人は、過去の恋にも共通点が多く見つかるものです。

このように過去の恋の共通点を探ることで、自分の何が悪かったのかを洗い出し、自己改善をすることができるようになります。自分に新しい恋をするための自信を植え付けてくれるでしょう。

好きな人を忘れられない心理

手を胸に当てている女性

過去を美化してしまっている

好きな人を忘れられない人の心理は、過去を美化してしまっていることです。

相手と過ごしてドキドキした気持ちや楽しかったデートのことなど心の感受性が高い人程、過去の思い出の余韻に浸るため好きな人を忘れられません。

未練を断ち切れない

好きな人を忘れられない人の心理は、未練を断ち切れていないことです。

恋愛へ自分の人生の時間を捧げた人ほど別れたくないという気持ちが強くなります。例え、話し合って別れたとしても、失った時間を取り戻したいと感じるのです。

好きな人を思い出す瞬間

冷める 遠くを見つめる

思い出の曲を聞いたとき

彼と家デートで聞いた曲やカラオケで一緒に歌った曲など彼との思い出を連想させる曲を聞くと好きな人を思い出してしまいます。

彼と別れてしまった後悔の気持ちや復縁したいという気持ちなど過去の事を考え込んでしまうので思い出の曲を聞くと好きな人を思いだしてしまうのです。

楽しそうなカップルを見たとき

好きな人を思い出す瞬間の1つは、楽しそうなカップルを見たときです。

楽しそうなカップルが手を繋いでいたり、笑顔で歩いている姿を見ると、彼との楽しかった思い出が蘇ります

好きな人とたまたま遭遇したとき

好きな人を思い出してしまう瞬間は、好きな人とたまたまお店や街中で出会ってしまったときです。

頑張って好きな人を忘れようとしても彼と遭遇してしまったときには、抑えていた寂しい気持ちがこみ上げてしまうでしょう。

無理に好きな人を忘れる必要はない

別れたくない女性の特徴
好きな人を忘れる方法をご紹介しましたが、あえて「思い出のまま閉まっておこう」と忘れようとする気持ちを無くして、思い出として残しておくことも視野に入れてもいいかもしれません

無理に忘れようとしても、から回ってしまい余計に好きな人のことを考えてしまうことも多いです。新しい恋ができるまで待ってみたり、仕事や趣味に没頭して好きな人を考える暇もないようにしてみましょう。

色々行動してみると好きな人を自然に忘れていきます。そして、その経験を人生の糧にして、次の恋を探す原動力としてポジティブにとらえていきましょう。

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